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最も有名なビタミンであると同時に、最も多くの摂取方法があると思われるのはビタミンCではないでしょうか。
数多くの食材に含有されているビタミンCは、特に美肌効果が有名という事もあり、女性にとっては絶対的に必要な栄養素と言えます。
そのため、女性にアピールする食品にはかなりの確率で含まれています。

そんなビタミンCですが、ダイエットとも密接な関係があります。
まず、先述した理由もあって、女性が好んで購入するダイエット食品に含まれている事が多いという点が挙げられます。
ダイエットをしていると、どうしてもお肌が荒れたり、身体が弱ったりしがちです。
ビタミンCはこれらの状況を改善してくれる作用がある事から、ダイエットの補助という役割でダイエット食品やダイエットサプリに含有されているようです。

また、ビタミンCの効果の一つとして、血中コレステロールの低下を促すという役割があります。
これは直接ダイエットにかかわってくる問題です。
メタボリックシンドロームの基準のひとつであるコレステロールを低下させる事で、肥満の改善につながるためです。

ビタミンCは、ビタミンBと比較すると、そこまでダイエットに対して強力な効果が得られるというわけではありません。
ただ、ダイエットをする上で起こり得る弊害に対してのケアという意味では、特に女性には必須の栄養素と言えます。
ダイエットサプリにはさほど多く含まれていないものもあるため、ビタミンCの補給目的で市販されているサプリをダイエットサプリと一緒に摂取すると良いでしょう。






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